Gesundheitsmagazin

Gymnastik – wie Sie sich gesund halten

Posted on 22. Feb, 2012 by Gesundheit-Magazin.

Ganz egal, ob sie als Aerobic, Workout oder Fitnesstraining bezeichnet wird, es handelt sich immer um Gymnastik, die sich idealerweise aus den drei Komponenten Ausdauer- Kraft- und Beweglichkeitstraining zusammensetzt. Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislaufsystem und kurbelt den Stoffwechsel an, Krafttraining sorgt für die Stärkung der Muskulatur und Dehnungsübungen helfen dem Körper beweglich und geschmeidig zu bleiben. [...]

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