Sauna für die Gesundheit

Posted on 22. Dez, 2011 by Gesundheit-Magazin in Allgemein

Ein Saunabesuch kann gesund für Körper und Seele sein, jedoch gibt es einige Aspekte, die beim Saunieren beachtet werden müssen.

Besonders in Jahreszeiten, in denen es kalt ist, bergen sich viele Gefahren für unseren Körper. Denn gerade im Winter werden die Abwehrkräfte des menschlichen Körpers ganz besonders auf die Probe gestellt: draußen ist es sehr kalt und drinnen dagegen sehr warm. Zudem folgen zusätzliche Belastungen durch andere bereits erkrankte Menschen, die sich in öffentlichen Verkehrsmitteln und am Arbeitsplatz oftmals auf engstem Raum tummeln. Um eine mögliche Miterkrankung zu verhindern, kann eine Sauna von elementarem Vorteil sein. Denn ein Besuch dieser in regelmäßigen Abständen, wirkt stärkend auf das Immunsystem. Aber auch auf das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel wirkt sich der Wechsel zwischen warm und kalt beim Saunieren positiv aus. Darüber hinaus kann sich die Haut auch über Vorzüglichkeit einer Sauna erfreuen. Denn die Hitze schadet der Haut nicht. Ganz im Gegenteil: das Schwitzen sorgt für eine gute Reinigung der Poren und auch für eine Stärkung des Säureschutzmantels, den die Haut besitzt.

Wohlbefinden – aber nicht nur aus medizinischer Sicht

Viele Saunanutzer bevorzugen die Sauna aber nicht nur um ihr Immunsystem oder ihre Haut zu verbessern, sondern auch um ihr allgemeines Wohlbefinden zu erhöhen. Denn ein Saunagang kann entspannen und dafür verantwortlich sein, dass man nach einem anstrengenden Tag neue Energie schöpft. Dennoch sollte der Weg in die Sauna bei einer akuten Erkrankung vermieden werden. Besonders bei einer chronisch-veranlagten Krankheit ist es wichtig, dass man zuvor mit seinem Arzt spricht. Hat man bereits einen Herzinfarkt erlitten, so sollte man den Besuch einer Sauna bestenfalls ganz weg lassen oder nur mit absoluter Zusage des behandelnden Mediziners in Anspruch nehmen. Geht man mit leichter Erkrankung in die Sauna, sollten Körpersignale beachtet werden, und man sollte die Sauna dann auch unter Umständen verlassen.

Warum genau kann die Nutzung einer Sauna gut für die Gesundheit sein?

Dadurch bedingt, dass bei einem Saunagang ein thermischer Reiz ausgelöst wird, kommt es dazu, dass der menschliche Körper eine erhöhte Anzahl an Killerzellen bereitstellt, die für das Immunsystem von wesentlicher Bedeutung sind. Auch entsteht in einem erhöhten Maße der sogenannte “Interferon-Titer” im Blut, wobei es sich hierbei um Botenstoffe handelt, die bewirken, dass sich die körpereigene Abwehr im Bezug auf Infektionen verbessert. Es kommt insofern also dazu, dass die gesamte Abwehr erheblich gestärkt wird. Liegen bestimmte Hautkrankheiten vor, so kann der Saunagang sogar als Therapieform gegen die entsprechende Krankheit verwendet werden.

Weitere wichtige Aspekte, die nicht außer Acht gelassen werden sollten

Besonders bei vorliegenden Schwangerschaften sollte man sehr vorsichtig sein. Dies gilt insbesondere für Personen, die noch sehr unerfahren sind. Denn bei einer Schwangerschaft ist die Kollapsgefahr sehr hoch, wenn man eine Sauna besucht. Deshalb ist es ratsam, dass man vorher genau mit seinem Frauenarzt spricht. Weiterhin ist es auch erwähnenswert, dass Kinder unter 3 Jahren nicht in die Sauna gehen sollten. Denn dies kann möglicherweise schwerwiegende Folgen haben. Aber auch bei Kindern, die nur unwesentlich älter sind, sollte man Acht geben, damit keine unerwünschten Nebeneffekte auftreten.

Fazit: Insgesamt lässt sich also sagen, dass die Sauna in vielen Hinsichten gut für die Gesundheit sein kann und deshalb empfehlenswert ist. Dies ist gerade in der kalten Winterzeit der Fall – auch im Bezug auf das allgemeine Wohlbefinden. Jedoch sollten auch einige wichtige medizinische Punkte beachtet werden, damit nicht das Gegenteil erreicht wird. Für genauere Informationen dazu, informiert man sich am besten bei seinem Arzt.

Foto: © shankaraJN – Fotolia.com

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Tags: Gesundheit, Immunsystem, sauna